PREPARATION PHYSIQUE ET RUGBY

Voici un nouveau forum pour discuter entre sportifs.

http://parlons-sport.discutbb.com/liste-407156-67177-1-forum-de-luds.html

Après un long moment d'absence, je suis de retour sur le blog. Veuillez m'excuser si je n'ai pas répondu à tout le monde.

Exercice d'amélioration de la passe, cet exercice peut se faire debout, assis a genoux. En fonction de l'évolution de l'exercice on augmentera les distances entre le passeur le joueur recevant la passe.

Variante : cet exercice peut se faire avec un ballon lesté.

Travail de synchronisation des lifts en touche. Observez les pieds des lifts à la montée du boudin.

On peut remarquer que les deux lifts sont quasiment "collés" l'un contre l'autre quand le sac est en position haute.

Equipements indispensables pour travailler la fréquence, la coordination. L'échelle de rythme et les mini-haies